Suara.com - Mengonsumsi makanan kaya nutrisi tentu sangat baik bagi kesehatan tubuh Anda. Salah satu bagian dalam tubuh yang merasakan manfaat dari menyantap makanan sehat adalah darah.
Bila kualitas darah Anda terjaga dengan baik, maka akan berpengaruh pula pada kesehatan seluruh organ tubuh Anda.
Lantas, dari sekian banyak makanan sehat, makanan apa saja yang dapat meningkatkan kualitas darah? Berikut adalah beberapa di antaranya seperti Boldsky.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan kualitas darah. Tak hanya itu, Sayuran hijau juga merupakan makanan alkali yang mengandung banyak klorofil. Dengan menyantap makanan ini, Anda bisa membersihkan darah dan hati. Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti brokoli dan bayam.
2. Mentimun
Mentimun memiliki kemampuan untuk mengeluarkan limbah dan racun dari tubuh (detoksifikasi). Sayuran atau buah ini mengandung banyak air, kalium dan vitamin C yang baik untuk aliran darah. Sifatnya yang anti-inflamasi membuat mentimun mampu meningkatkan kualitas darah.
3. Asparagus
Sama seperti mentimun, asparagus juga bisa mengurangi racun dan limbah dalam tubuh. Mengonsumsi asparagus secara teratur dapat membantu memurnikan darah, menormalkan sirkulasi darah serta memungkinkan drainase hati.
4. Delima
Delima dapat membantu untuk meningkatkan aliran darah ke jantung pada orang yang menderita penyakit arteri koroner. perlu diketahui, delima mengandung phytochemical yang bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan lapisan halus pembuluh darah.
5. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan zat inti yang dapat mengurangi peradangan (pengerasan pembuluh darah). Zat ini memiliki kapasitas untuk mengurangi lemak di arteri hingga 26 persen.
TERPOPULER
