Suara.com - Membiasakan mengonsumsi makanan yang sehat bisa disebut bukan hal yang mudah. Terlebih jika Anda termasuk orang sibuk dan sering membeli makanan di luar rumah. Terutama jenis makanan olahan.
Pasalnya banyak makanan yang dikonsumsi dan diperjualbelikan bebas di pasaran mengandung racun, bahan kimia berbahaya, dan zat lainnya yang bisa merusak tubuh. Oleh karena itu, ketahui daftar makanan yang sebaiknya Anda hindari mulai dari sekarang.
1. Daging olahan
Jika Anda ingin sehat, berhenti membeli makanan seperti nugget dan olahan daging lainnya. Studi menunjukkan bahwa makanan yang berasal dari olahan daging berisi 400 persen natrium dan pengawet yang berasal dari ekstrak daging mentah. Beberapa juga berisi nitrat tertentu yang dapat menyebabkan kanker. Cobalah buat roti isi daging dan nugget sendiri di rumah dengan bahan yang lebih terjamin.
2. Minuman bersoda
Kita semua tahu bahwa mengonsumsi soda secara terus-menerus dapat merugikan tubuh kita. Dan tahukah Anda bahwa setiap kaleng soda mengandung 10 sendok teh gula? Studi menunjukkan bahwa pewarna karamel yang digunakan dalam soda dapat meningkatkan risiko kanker hampir 58 persen.
3. Roti gandum dan sejenisnya
Roti yang biasa Anda beli untuk menjaga postur tubuh tetap langsing ternyata belum tentu menyehatkan. Karena roti gandum yang banyak dijual di pasaran ternyata hanya mengandung sedikit gandum. Sekarang, buatlah roti sendiri dengan mencampur barley, gandum, beras merah dan quinoa.
4. Selai kacang
Kacang dikenal mengandung lemak yang baik untuk jantung. Namun, lemak pada selai kacang diisi dengan kalori dan perasa buatan yang tidak berguna untuk tubuh. Hal ini sangatlah tidak sehat. Sebaliknya, jangan pernah beli lagi dan mulailah membuat selai kesukaan Anda di rumah dengan bahan alami yang segar.
5. Beras putih
Sebaiknya pilihlah beras merah untuk dikonsumsi ketimbang beras putih. Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumi nasi putih secara berlebihan rentan mengidap diabetes. Ini adalah salah satu makanan yang perlu Anda hindari untuk hidup sehat.
6. Popcorn
Popcorn memang menu favorit untuk menemani Anda menonton film. Sayangnya mentega yang digunakan untuk memasaknya diproses bersama dengan pengawet tertentu. Oleh karena itu berhenti membeli popcorn siap saji. Sebaliknya Anda dapat membuat popcorn Anda sendiri dan menggunakan sesendok mentega untuk bumbu. Hal seperti ini jauh lebih sehat jika dibandingkan membeli produk kemasan.
7. Permen
Ketika Anda membeli sebungkus permen pastikan Anda membaca bahan-bahan yang disebutkan. Permen jenis ini diisi dengan pemanis buatan untuk menonjolkan rasa. Tubuh tidak bisa mencerna pemanis ini dan dapat menyebabkan sakit perut.
8. Minuman kemasan teh berbagai rasa.
Sekarang beredar luas teh kemasan yang dibuat dengan perasa yang bermacam-macam. Teh ini mengandung sirup jagung fruktosa, rasa buatan dan gula lain sebagai perekat. Hindari godaan membeli teh seperti ini. Sebagai gantinya, Anda dapat membuat secangkir teh yang disimpan di lemari es. (boldsky.com)
TERPOPULER
