Suara.com - Kadar asam urat terlalu tinggi dapat menimbulkan rasa nyeri luar biasa pada persendian, terutama di bagian kaki. Keluhan ini dalam dunia medis, biasa disebut gout.
Gout adalah tipe artritis yang disebabkan akumulasi asam urat dalam tubuh. Kristal asam bisa terbentuk di dalam persendian dan menyebabkan rasa sakit yang intens dan peradangan. Umumnya, gout menyerang ujung jari kaki.
Meski begitu, kristal asam urat bisa terbentuk di mana saja di dalam tubuh.
Beberapa individu dengan asam urat yang sudah menyebar di persendian dan otot, dapat masuk ke kondisi yang dinamakan gouty artritis. Gouty artritis biasanya menyerang persendian lutut, pergelangan kaki, pinggul, tangan dan kaki.
Sedangkan faktor risiko gout, karena asam urat terjadi pada mereka yang memiliki kondisi sebagai berikut:
1. Obesitas
2. Penyakit asam urat cenderung dialami mereka yang berusia lebih tua dan kaum lelaki.
3. Hobi mengonsumsi makanan sumber purin
4. Pecandu atau orang yang hobi minum alkohol
5. Menderita diabetes atau tekanan darah tinggi
6. Memiliki gangguan ginjal
7. Memiliki riwayat asam urat di keluarga.
Keluhan ini sebenarnya bisa diredakan dengan cara alami seperti mengonsumsi ceri. Seperti dilansir Meet Doctor, buah ini bisa membantu meredakan asam urat, karena mengandung proanthocyanidin yang ampuh untuk menetralisir asam urat dan inflamasi karena gout.
Studi kecil terhadap selusin pasien gout menunjukkan bahwa mengonsumsi 226 gram ceri setiap hari dapat menghentikan serangan gout.
Pengobatan tradisional lain yang direkomendasi Dr. Briffa adalah Cynara scolymus (Globe artichoke). Herbal ini telah lama dipercaya dapat membantu meredakan gout.
Konsumsilah 3-5 mililiter larutan Cynara atau setara empat gram Cynara kering perhari sampai gejala gout mereda.
Asam urat adalah produk hasil metabolisme senyawa yang disebut purin. Karena itu, Dr John Briffa, dokter dan penulis A Good Look at Good Health, menyarankan untuk menghindari risiko negatif asam urat dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung purin seperti daging merah, jeroan, seafood, biji-bijian, lentil dan sayuran hijau tua. Gula juga harus dihindari karena bisa menaikkan kadar asam urat.
Sementara, konsumsi buah dan sayur segar sangat disarankan karena dapat menaikkan kadar alkalin tubuh, yang pada gilirannya dapat menetralisir efek asam urat. Minumlah sedikitnya satu setengah liter air putih setiap hari untuk mempercepat metabolisme asam urat agar segera dibuang oleh tubuh.
TERPOPULER
