Suara.com - Sebagian orang mandi hanya satu kali sehari, yakni ketika akan memulai hari atau di malam hari saat sebelum tidur.
Seseorang yang mandi di pagi hari meyakini, cipratan air akan membuat mereka lebih siap menjalani hari. Sementara mereka yang memilih mandi di malam hari percaya, dapat tidur lebih nyenyak dan tak perlu terburu-buru mandi keesokan harinya.
Ada pula yang melakukan mandi dua kali sehari, saat pagi dan malam hari. Jika harus memilih, kapan waktu terbaik untuk mandi?
Dokter spesialis tidur, Nancy Rothstein, mengatakan waktu terbaik untuk mandi adalah pagi hari. Menurut dia, mandi di pagi hari memungkinkan Anda untuk bermeditasi sebelum memulai hari yang panjang.
Meditasi saat mandi selama kurang lebih lima menit bisa menurunkan peradangan di kulit, dan menjaga kadar hormon kortisol penyebab stres tetap berada dalam batas rendah.
"Kulit Anda juga terlihat lebih sehat setelah mandi pagi. Kotoran yang melekat selama tidur juga dihempaskan saat mandi pagi," ujar Nancy.
Meski demikian, mandi di malam hari juga memiliki manfaat bagi kesehatan Anda, yakni membuang semua kotoran yang terakumulasi sepanjang hari dan membuat tidur Anda lebih nyenyak.
"Saat Anda mandi malam, tidur akan terasa lebih nyenyak," imbuh dia.
Lebih lanjut, Nancy mengatakan, mandi yang terlalu sering dalam satu hari dapat membuat kulit menjadi kering. Idealnya kata dia, seseorang memilih waktu mandi saat pagi atau malam hari. Demikian seperti dilansir dari Independent.
