Makanan Penangkal Polusi
Untuk menurunkan dampak buruk polusi udara terhadap sperma, ia menyarankan agar lelaki mengimbangi dengan konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
Antioksidan, kata Qian dapat membantu meningkatkan jumlah, kualitas dan kecepatan sperma dalam membuahi sel telur. Berikut beberapa makanan yang kaya antioksidan seperti dilansir laman Boldsky.
1. Cokelat
Cokelat mengandung asam amino esensial dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Kandungan inilah yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma serta volume air mani. Namun, mengonsumsi cokelat terlalu banyak juga tidak disarankan karena hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada testosteron.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu ramuan paling terkenal yang membantu dalam meningkatkan jumlah sperma. Bawang putih mengandung allicin, zat yang berperan memperbaiki aliran darah dan melindungi sperma agar tidak rusak. Selain itu, bawang putih juga mengandung antioksidan penting yakni selenium yang dapat meningkatkan motilitas sperma.
3. Brokoli
Kekurangan vitamin A dalam tubuh dapat mendatangkan dampak serius pada jumlah sperma yang dihasilkan laki-laki. Salah satu makanan yang kaya vitamin A dan dapat membantu dalam meningkatkan jumlah sperma adalah brokoli. Cara terbaik untuk mengonsumsi brokoli adalah dengan menambahkannya ke dalam salad atau mengonsumsinya setengah matang.
4. Kenari
Di antara semua kacang, kenari adalah salah satu kacang yang terbaik. Kenari mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan aliran darah ke testis yang pada gilirannya membantu meningkatkan jumlah sperma.
5. Pisang
Kaya akan vitamin C, A dan B1, pisang juga mengandung enzim penting yang disebut bromelain. Enzim ini akan membantu meningkatkan kemampuan tubuh menghasilkan sperma. Dengan demikian, mengonsumsi pisang secara rutin dapat berkontribusi dalam meningkatkan kualitas sperma.
TERPOPULER
