Ini Mengapa Kekenyangan Bikin Anda Mengantuk

Kantuk karena Kekenyangan, Wajarkah?
Dalam kamus populer, sensasi ngantuk setelah makan disebut dengan istilah food coma. Dalam istilah medis, kondisi ini disebut postprandial somnolen.

Respon tubuh ini sangat wajar dan terjadi pada hampir setiap manusia. Apalagi jika Anda baru saja makan kekenyangan.

Meski demikian, rasa ngantuk dan kecapekan setelah makan juga bisa diakibatkan oleh masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes dan penyakit celiac.
Apa saja gejalanya?

Selain lesu, ada beberapa gejala lain yang bisa terjadi, seperti malas, perut terasa kembung, begah dan bergas, rasa ngantuk, cepat marah dan mudah tersinggung, serta sulit konsentrasi.

Lantas, bila hal ini terjadi bagaimana cara mengatasinya. Bila Anda mulai merasa rasa ngantuk setelah makan, segeralah bangkit untuk lakukan peregangan atau berjalan kaki sebentar, 15 menit saja.

Aktifitas fisik tersebut dilakukan untuk menurunkan gula darah dan hormon-hormon pemicu ngantuk. Jika perut bermasalah, Anda bisa minum teh jahe atau teh peppermint hangat untuk meredakan gejalanya.