Lima Makanan Ini Mengandung Kalsium Lebih Tinggi dari Susu

Jum'at, 25 Mei 2018 | 09:51 WIB
Lima Makanan Ini Mengandung Kalsium Lebih Tinggi dari Susu
Makanan kaya kalsium. (Shutterstock)

Suara.com - Susu selama ini dianggap sebagai sumber kalsium paling tinggi. Bahkan, dulu muncul anggapan bahwa mengonsumsi susu merupakan penyempurna dari pola makan yang kita lakukan sehari-hari.

Kalsium sendiri dibutuhkan untuk memperkuat otot dan tulang. Nyatanya, susu bukan satu-satunya sumber kalsium. Ada beberapa makanan lain yang mengandung kalsium justru lebih tinggi dibanding pada susu. Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky.

1. Ikan Salmon

Salmon saus tartar lemon (Shutterstock)

Seperti yang kita tahu, ikan salmon adalah makanan yang sangat bergizi karena mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E. Tak hanya itu, salmon juga kaya kalsium. 170 gram ikan salmon mengandung sekitar 350 mg kalsium, yang dapat langsung memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.

Salmon juga memiliki manfaat kesehatan lain seperti membantu menurunkan berat badan, mengobati depresi, meningkatkan kesehatan kulit hingga meningkatkan energi secara alami.

Cari Tahu

Kumpulan Kuis Menarik

Simulasi TKA: 20 Soal Bahasa Indonesia Kelas 6 SD Lengkap Kunci Jawaban
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 15 Soal Matematika Kelas 6 SD Materi Bangun Ruang dan Statistika
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Andai Bisa Ganti Pekerjaan, Apa Profesi Paling Pas Buat Kamu?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Cek Tipe Traveler Macam Apa Kamu?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Siapa Member CORTIS yang Akan Kasih Kamu Cokelat Valentine?
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 15 Soal Bahasa Indonesia Kelas 12 SMA Lengkap dengan Kunci Jawaban
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Pilih Satu Warna, Ternyata Ini Kepribadianmu Menurut Psikologi
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 16 Soal Bahasa Indonesia untuk Kelas 9 SMP Beserta Kunci Jawaban
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Cek Chemistry, Kalian Tipe Pasangan Apa dan Cocoknya Kencan di Mana Sih?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Cek Jodoh Motor, Kuda Besi Mana yang Paling Pas Buat Gaya Hidup Lo?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Jika Kamu adalah Mobil, Kepribadianmu seperti Merek Apa?
Ikuti Kuisnya ➔
×
Zoomed

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI