Suara.com - Seringkali rasa kantuk menyerang setelah sahur. Usut punya usut, rasa kantuk menyerang Anda setelah makan, karena aliran darah yang dimaksudkan menuju ke otak justru dialihkan untuk membantu jalannya pencernaan makanan.
Tentunya, jika Anda kekenyangan, akan lebih banyak darah yang dialihkan untuk membantu pencernaan. Tak hanya itu, di waktu sahur, tubuh juga masih memproduksi hormon melatonin yang membantu
Anda untuk tidur di malam hari. Itulah yang membuat Anda gampang kantuk usai sahur. Lalu, apa yang harus dilakukan agar kantuk tidak bertambah parah?
Berikut cara mencegah rasa kantuk setelah sahur yang bisa Anda praktikkan dikutip dari Hello Sehat.
1. Makan secukupnya
Tentu Anda berpikir bahwa selama 12 jam ke depan, tak ada makanan apapun yang masuk ke dalam perut. Karenanya, entah disadari atau tidak, Anda mengonsumsi lebih banyak makanan daripada biasanya.
Padahal, hal ini justru menyebabkan Anda kekenyangan dan cepat merasa ngantuk, lho! Karenanya, makanlah dalam porsi yang sewajarnya, dan berhentilah sebelum Anda benar-benar kenyang. Jika begini, dijamin setelah sahur, Anda akan tetap merasa segar
