REGIONAL:
Suara.com - Mendengkur merupakan hal umum yang dilakukan oleh banyak orang. Banyak dari kita beranggapan bahwa mendengkur terjadi karena faktor kelelahan atau kelebihan berat badan. Nyatanya, terdapat beberapa alasan mengapa seseorang tidur mendengkur. Alasan tersebut adalah:
1. Lanjut usia
Seiring bertambahnya usia, kebiasaan tidur juga ikut berubah. Penuaan sendiri dianggap sebagai salah satu faktor mendengkur karena otot tenggorokan dan lidah yang cenderung lebih rileks. Ini juga mengapa terjadi getaran saat bernapas yang menyebabkan mendengkur.
2. Masalah pada hidung dan tenggorokan
Penyakit fisik pada hidung dan tenggorokan dapat menyebabkan mendengkur. Seperti misalnya polip hidung (pertumbuhan lunak yang melapisi bagian dalam sinus), dan amandel yang membesar atau adenoid. Menderita alergi musiman atau demam dingin juga bisa menyebabkan mendengkur.
3. Gaya tidur
Jika kamu menyadari bahwa kamu atau pasangan lebih sering mendengkur ketika posisi tidur terlentang daripada saat tengkurap atau menyamping, maka kamu sedang berurusan dengan kasus dengkuran ‘sisi bergantung’. Kabar baiknya adalah dengan latihan. Kamu dapat melatih diri untuk tidur menyamping atau tengkurap yang dapat mengurangi kemungkinan untuk mendengkur.
4. Penggunaan alkohol
Banyak orang beranggapan bahwa mengonsumi alkohol akan membuatnya tidur nyenyak. Nyatanya, hal ini justru membuat tidur lebih terganggu. Alkohol adalah pelemas otot yang kuat sehingga alkohol dapat membuat kamu mendengkur saat tidur.
5. Berat badan berlebihan
Terlalu banyak beban atau berat badan berlebih dapat menjadi faktor risiko banyak masalah kesehatan dan salah satunya, mendengkur. Kelebihan berat badan menyebabkan tonus otot yang buruk dan meningkatkan jaringan di sekitar leher dan tenggorokan. [Seleepfoundation]
TERPOPULER