Ibu Wajib Tahu! Ini Manfaat Anak Bawa Bekal Sekolah

Suara.com - Tahun ajaran baru sudah dimulai sejak pekan lalu, para orangtua biasanya kembali sibuk di pagi hari seperti menyiapkan seragam dan sarapan anak-anak, dan makanan untuk bekal sekolah.

Berbicara soal makanan untuk bekal sekolah, dr Dian Permatasari, MGizi, SpGK Spesialis Gizi Klinik mengatakan, ada banyak manfaat yang bisa didapat dengan rutin membawakan anak makanan untuk bekal sekolah .

Pertama, kata dia, membawakan bekal dapat mempermudah anak dalam mengontrol asupan makanannya.

"Kalau kita kasih uang jajan takutnya anak akan beli macam-macam sehingga tidak terkontrol asupan apa saja yang dikonsumsinya seharian," ujar Dian dalam temu media yang dihelat Minute Maid di Jakarta, Kamis (19/7/2018).

Tak hanya itu, membawakan bekal juga bisa membantu orangtua menyesuaikan kebutuhan zat gizi sesuai dengan kebutuhan anak di masa pertumbuhannya. Seperti halnya orang dewasa, anak membutuhkan asupan gizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral.

"Piring makan paling baik itu setengahnya terdiri dari sayur. Nah setengahnya lagi dibagi dua, seperempatnya karbohidrat dan seperempatnya protein. Nah di bekal juga kita harus terapkan itu," terang Dian.

Selain itu, dengan membawa bekal juga bisa dapat menjamin anak mendapatkan makanan yang sehat dan hiegenis. Anak terhindar dari perilaku jajan sembarangan yang dapat membahayakan kesehatannya.

"Nah yang paling penting buat para ibu itu bisa irit. Karena dengan membawakan bekal bisa mengurangi uang jajan anak sehari-hari," tuturnya.

Agar bekal yang dibawa anak terjamin sehat, maka orangtua, kata dr Dian harus memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang disiapkan. Selain itu jenis makanan yang dibawa sebagai bekal juga harus disesuaikan dengan jadwal makan anak.

"Kalau jam sekolah anak cenderung singkat pilih menu yang simpel dan tidak terlalu besar kalorinya. Namun kalau waktu sekolah anak panjang, bisa bawakan bekal makanan utama yang sesuai dengan kebutuhan kalori anak. Dan yang terpenting menu harus praktis dan mudah disiapkan," ucap Dian tentang pentingnya makanan untuk bekal sekolah anak.