Suara.com - Buah alpukat diyakini merupakan salah satu buah dengan manfaat paling banyak bagi kesehatan tubuh. Tak tanggung-tanggung, konsumsi rutin buah alpukat bisa menjaga kesehatan 4 organ tubuh sekaligus.
Tentu saja, buah alpukat yang dimaksud dimakan dalam keadaan utuh, alias bukan dijus apalagi dengan tambahan susu kental manis dan gula.
Dilansir Health24, berikut 4 manfaat super buah alpukat bagi kesehatan tubuh:
1. Jantung
Dalam penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, orang yang makan buah alpukat memiliki kadar kolesterol baik (HDL) lebih tinggi.
Dampaknya, konsumsi rutin buah alpukat dipercaya mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah, dan mencegah terjadinya serangan jantung.
2. Saluran cerna
Saluran cerna manusia dihuni lebih dari 100 triliun bakteri. Nah, konsumsi serat yang ada pada buah alpukat baik untuk menjaga bakteri baik di usus, dan mengenyahkan bakteri jahat.
Tak hanya itu, konsumsi buah alpukat juga diketahui mengurangi risiko seseorang terkena kanker usus lho.
3. Mata
Buah alpukat mengandung lutein yang sangat tinggi. Lutein merupakan senyawa yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, terutama bagi orang yang sudah berusia lanjut.
4. Otak
Orang-orang yang rutin mengonsumsi buah alpukat juga diketahui memiliki kemampuan otak yang lebih baik.
Mereka memiliki ingatan yang cemerlang, kemampuan mengenali wajah yang baik, serta handal memecahkan masalah.
Sudah tahu kan, ragam manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh? Yuk, rutin makan buah alpukat mulai dari sekarang.
TERPOPULER
