Infografis
Minum air putih itu menyehatkan, tidak mengandung kalori, dan bisa membuatmu kenyang. Hindari alkohol dan soda karena bisa menambah kalori. Jika ingin minuman manis, pilih jus buah tanpa pemanis.
Makan serat
Serat, ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan gandum, yang dapat membantumu merasa kenyang dan membuat pencernaan sehat.
Gunakan piring kecil
Penelitian menunjukkan bahwa ukuran porsi telah meningkat selama 3 dekade terakhir, dan ini dapat berkontribusi pada obesitas. Menggunakan piring yang lebih kecil mendorong porsi makan yang lebih sedikit.
Itulah trik bakar energi agar berat badan turun dengan cepat. Silakan dicoba sendiri ya! (Himedik/Dwi Citra Permatasari Sunoto)
