Makan 3 Telur Setiap Hari, Lihat 5 Hal Ini Terjadi pada Tubuh

5. Kesehatan mata

Manfaat telur berikutnya berkaitan dengan kesehatan mata. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan mata.

Antioksidan kuat ini menumpuk di retina mata dan membantu menangkal beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata kita.

Penelitian telah menemukan bahwa mendapatkan cukup nutrisi antioksidan ini dalam diet Anda dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.