Roti dan kue memang termasuk makanan manis menyehatkan karena mengandung zat besi yang baik bagi tubuh. Tetapi, senyawa dalam teh yang disebut tanin bisa menyerap zat besi dari kue atau roti ini.
Gabungan teh dan kue atau roti mungkin tak akan jadi masalah bagi kalian yang memiliki kadar zat besi baik dalam tubuh. Tetapi, sebaliknya bagi mereka dengan zat besi rendah, lebih baik menggantinya dengan minuman jahe.
4. Ikan goreng dan keripik
Gabungan dua makanan ini justru menghasilkan hidangan yang penuh kalori, lemak dan lemak jenuh. Daripada keripik, kita bisa mengonsumsi ikan dengan kentang rebus atau panggang yang juga sumber serat baik.
Pilih pula ikan salmon yang kaya omega 3 sekaligus bermanfaat untuk kesehatan jantung.
