Pastikan bahwa Anda cukup istirahat. Kurang tidur akan membuat daya ingat Anda semakin lemah. Ini karena saat Anda tidur, otak akan bekerja untuk mencatat hal-hal yang terjadi pada hari itu ke dalam memori jangka pendek dan panjang.
Walaupun menurut studi perempuan memiliki daya ingat lebih kuat, baik untuk perempuan dan laki-laki bisa menunda proses menurunnya daya ingat dengan menjaga pola hidup sehat.
