Jefri Nichol Pakai Ganja karena Sulit Istirahat, Benarkah Ganja Bisa Bantu?

Karena itu ganja tidak direkomendasikan sebagai cara untuk mengatasi gangguan tidur. Adapun metode alami lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah tidur.

1. Pergi tidur bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan

2. Pastikan ruangan gelap dan sunyi saat mencoba tidur

3. Hindari konsumsi makanan besar dalam waktu satu jam sebelum tidur

4. Olahraga secara teratur

5. Hindari kafein, terutama menjelang tidur.