Infografis
Suara.com - Penyanyi cantik Brisia Jodie mengaku dirinya sudah memiliki mata minus sejak SMP. Berawal dari minus rendah, bertambah menjadi 9 di mata kirinya dan 12 di mata kanannya.
Jodie menjelaskan, penambahan angka minusnya itu karena ia mengaku sering bermain video games tanpa memakai kacamata. Padahal dirinya saat itu kondisi matanya sudah minus tiga.
"Dulu kan aku main game terus waktu aku minus 3 aku mata telanjang aja nggak pakai kacamata nggak pakai softlens begitu aku cek lagi kelas 3 SMP aku cek minus 9 (kiri) sama 12 (kanan)," jelas Jodie, pada Minggu (13/10/2019).
Mata minus atau miopia umumnya sudah dimiliki sejak anak-anak, dan semakin tumbuh dewasa, mata minus akan semakin bertambah apabila tidak dirawat dengan baik.
Kondisi ini sebenarnya disebabkan oleh melihat dengan jarak dekat dalam waktu lama serta intens.
Sejalan dengan itu, Kementerian Kesehatan RI memberikan tips kepada masyarakat tentang menjaga kesehatan mata agar tidak mengembangkan mata minus melalui cuitannya di Twitter, @KemenkesRI, Minggu (13/10/2019).
1. Apabila sering berada di depan layar komputer, Anda dapat menyesuaikan kecerahan monitor. Jangan terlalu gelap maupun terlalu cerah.
Jika perlu, Anda dapat memasang filter anti silau pada layar.
![Brisia Jodie [Suara.com/Yuli]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2019/10/13/43894-brisia-jodie.jpg)
Tidak hanya itu, Anda juga harus mengatur jarak pandang yang idealnya 50 hingga 100 sentimeter dengan posisi tegap.
Baca Juga: 3 Mitos Tentang Mata Minus yang Masih Dipercaya
2. Beri jeda bagi mata dengan mengimplikasikan aturan 20-20-20. Yaitu, istirahat setiap 20 menit, melihat objek yang berjarak minimal 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
3. Selingi dengan senam mata. Caranya dengan memijat kelopak mata, memutar mata, melirik ke semua arah, mengalihkan pandangan sejenak dari layar serta hangatkan mata dengan telapak tangan.
4. Rajin mengonsumsi buah dan sayur, terutama wortel.
Wortel mengandung vitamin A dan beta karoten. Beta Karoten adalah antioksidan yg bekerja untuk melindungi sel-sel mata dari radikal bebas.
Sedangkan vitamin A berfungsi untuk menjaga ketajaman dan permukaan mata agar tetap jernih.
5. Apabila mata terasa merah, gatal dan kering, atasi dengan obat tetes mata atau mengompres mata dengan air dingin.
Kemenkes juga mengimbau kepada masyarakat untuk rutin memeriksakan mata. Setidaknya dalam 5 tahun sekali dan untuk lansia lebih baik satu hingga dua tahun sekali.
