Yuk, Kenali Apa yang Menyebabkan Hipertensi

• Jenis kelamin
Secara umum, hipertensi lebih sering terjadi pada laki-laki dewasa daripada pada perempuan dewasa. Namun, setelah usia 55 tahun, risiko seorang perempuan mengalami hipertensi akan meningkat.

• Merokok
Asupan tembakau bisa menyebabkan pembuluh darah mengalami kerusakan dan berdampak pada peningkatan risiko terjadinya hipertensi.

Selain itu, merokok juga menyebabkan masuknya berbagai zat berbahaya ke dalam tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan risiko terjadinya kanker dan gangguan pembuluh darah.

• Asupan alkohol berlebih
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih dapat meningkatkan tekanan darah secara dramatis, sekaligus meningkatkan risiko terjadinya gangguan jantung dan stroke.

Asupan alkohol yang berlebih juga bisa menyebabkan terjadinya perlemakan hati dan akhirnya menyebabkan terjadinya sirosis atau pengerasan hati.

• Kolesterol tinggi
Lebih dari 50 persen orang dengan tekanan darah tinggi memiliki kolesterol yang tinggi. Pola makan yang mengandung banyak lemak tidak sehat dapat menyebabkan kolesterol menumpuk di pembuluh darah arteri.

Pada akhirnya, hal tersebut dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan gangguan aliran darah ke berbagai organ vital Anda.

• Diabetes melitus
Orang yang menderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi. Namun, kontrol gula darah yang konsisten dapat mengurangi risiko ini.

• Pola makan yang buruk
Apa yang Anda makan akan menentukan status kesehatan Anda. Banyak pakar kesehatan yang menilai jika pola makan tinggi garam dapat meningkatkan risiko Anda terkena hipertensi.

Selain yang tinggi garam, pola makan tinggi lemak juga disebut dapat meningkatkan risiko hipertensi. Namun, ada satu hal yang perlu Anda perhatikan, bahwa yang menjadi masalah adalah jenis lemaknya.

• Sumber lemak tumbuhan, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, merupakan sumber lemak yang baik untuk kesehatan. Sedangkan, lemak jenuh dan lemak trans yang biasa ditemukan pada makanan bersumber dari hewan, merupakan sumber lemak yang buruk untuk kesehatan.

Nah, apakah Anda memiliki beberapa faktor risiko diatas? Jika iya, maka Anda patut waspada karena tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti sakit jantung, dan stroke.

Lalu, apa yang harus dilakukan setelah mengetahui apa yang menyebabkan hipertensi?

Mulailah jalani pola hidup sehat dengan menjaga makanan Anda. Kurangi asupan lemak jenuh dan garam, serta berolahraga secara teratur. Pertahankan berat badan agar tetap ideal. Jika Anda sudah memiliki pola hidup sehat, maka risiko hipertensi pun akhirnya akan menurun.