5 Tips Jaga Kesehatan agar Tetap Sehat dan Bebas Stres Sambut Libur Panjang

Suara.com - 5 Tips Jaga Kesehatan agar Tetap Sehat dan Bebas Stres Sambut Libur Panjang

Walaupun aktivitas harian seperti bekerja, kuliah, atau sekolah membuat penat jelang libur panjang natal dan tahun baru, tubuh harus tetap fit pikiran harus tetap segar.

Agar Anda tetap sehat selama liburan, simak tips dan triknya berikut ini dilansir Hello Sehat:

1. Minum cukup air

Menghabiskan liburan di luar rumah, sering kali membuat Anda kurang minum. Padahal tubuh membutuhkan air agar sel, jaringan, dan organ tubuh dapat bekerja secara optimal.

Jika Anda kurang minum, dehidrasi dapat terjadi. Tubuh Anda akan terasa lemas dan berbagai gejala lainnya, seperti bibir kering maupun sakit kepala dapat mengganggu aktivitas.

Untuk itu, minum cukup air selama liburan menjadi salah tips sehat yang perlu Anda ikuti.

2. Tetap aktif bergerak

Jika Anda memanfaatkan waktu liburan di rumah, jangan sampai jadi malas berolahraga. Malas olahraga bisa membuat berat badan naik karena energi yang dibakar hanya sedikit.

Padahal mungkin di rumah Anda hanya tidur dan makan saja tanpa melakukan apa pun lagi.

Sekalipun liburan, olahraga tetap harus Anda lakukan. Bahkan, bisa jadi waktu yang menyenangkan untuk mengisi liburan.

Anda bisa memilih olahraga sederhana di dalam rumah, jogging di taman, atau mengajak teman untuk bermain tenis atau bulu tangkis. Dengan begitu, tubuh Anda tetap bergerak aktif selama liburan.

3. Menjaga pola makan tetap sehat

Berat badan yang naik selama liburan tidak hanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik, tapi juga pola makan yang buruk.

Jangan anggap sepele, naiknya berat badan bisa mengubah penampilan dan meningkatkan risiko munculnya beberapa penyakit di kemudian hari.