Suara.com - Pada zaman yang serba digital ini, media sosial menjadi semakin sulit dipisahkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Terlebih bagi mereka yang sudah terlanjur kecanduan.
Beberapa orang yang sadar bahwa dirinya cukup kecanduan media sosial mungkin menyadari dan sempat berusaha untuk menguranginya. Ada yang berhasil, namun ada juga yang tidak.
Anda tidak dapat memastikan rasa kecanduan dalam semalam, namun , dilansir Tech Times, ada cara untuk melakukannya secara bertahap tanpa harus menghapus akun yang sudah lama dipunyai.
Tingkat kecanduan: Rendah
1. Bersihkan feed
Tipsnya adalah hanya ikuti akun dan media yang baik untuk kesehatan mental Anda.
2. Lacak penggunaan media sosial
Unduh aplikasi yang dapat melacak waktu yang Anda habiskan untuk media sosial setiap harinya. Pada dasarnya, hasil dari pelacakan waktu ini untuk memotivasi Anda mengurangi waktu media sosial dan menggunakan waktu dengan lebih bijak.
3. Matikan notifikasi
Baca Juga: Ubah Stigma, Media Sosial Mampu Membantu Pengguna Terhindar dari Bunuh Diri
Mengetahui atau merasakan getaran dari ponsel terkadang dapat mengganggu. Caranya adalah coba atur ponsel dalam mode senyap sehingga Anda tidak terus menerus memeriksa ponsel untuk melihat notifikasi.
Tingkat kecanduan: Sedang
1. Gunakan jam ber-alarm
Jika Anda serius ingin mengurangi waktu bermedia sosial, lebih baik cepat mengganti alarm ponsel yang biasanya diletakkan di samping tempat tidur dengan jam biasa.
Tujuannya adalah untuk menghindarkan Anda dari bermain ponsel sebelum tidur dan setelah bangun.
2. Hapus aplikasi
