1. Bentuk bokong persegi
Lemak pada bentuk bokong ini tersimpan di sekitaran love handle (bagian tubuh yang meliputi pinggul, punggung bagian bawah, dan daerah perut).
Ini menunjukkan Anda tidak cukup berolahraga atau Anda memilih program yang salah untuk latihan fisik, sehingga apa yang dilakukan tidak membantu Anda dalam membakar lemak di tempat-tempat sulit.
Memiliki bokong dengan bentuk ini berarti Anda memiliki masalah terkait hormon kortisol yang dapat memicu masalah tidur.
Orang yang memiliki bentuk bokong persegi biasanya memiliki metabolisme yang baik dan berat badan yang proporsional.
Rekomendasi:
- Hitung kalori Anda, tetapi tidak perlu melakukan diet ketat.
- Lebih baik memperhatikan bahu dan paha Anda. Ini akan membantu Anda untuk mendapatkan lekuk tubuh yang diinginkan khusus jika Anda perempuan. Planks adalah latihan yang baik untuk Anda.
