Selalu Terlihat Segar, Dokter Pribadi Ratu Elizabeth II Bagikan Tips Sehat

Suara.com - Usia Ratu Elizabeth II sekarang sudah mencapai 93 tahun. Namun, ibu Pangeran Charles ini tetap aktif mengikuti rapat, mengunjungi beberapa pertemuan, dan tetap masih bisa mengurus masalah pemerintahan.

Untuk menjaga kesehatannya, selama ini sang Ratu dibantu oleh tenaga profesional, salah satunya adalah Mosaraf Ali. Selain dokter ia juga penulis buku kesehatan.

Mosaraf Ali pun membagikan rahasia prinsip dasar kesehatan anggota keluarga kerajaan Inggris kepada publik melalui buku berjudul 'Dr Ali's Nutrition Bible'.

1. Jika Anda menjalani gaya hidup yang benar, 80% penyakit tidak membutuhkan perhatian dokter

Hal terpenting yang Dr Ali coba jelaskan dalam bukunya adalah jika Anda sehat, tubuh dapat menangani sebagian besar masalah kesehatan yang muncul, lapor Brightside.

Pilek, luka, radang ringan, cedera dan bahkan, patah tulang, dapat ditangani jika tubuh Anda sehat tanpa banyak perawatan medis.

Tugas kita adalah menjaga tubuh kita tetap sehat agar mampu melawan serangan internal dan eksternal.

2. Memahami seberapa sehat Anda

Berikut adalah beberapa hal yang direkomendasikan oleh Dr. Ali untuk diperhatian agar memahami apakah Anda sehat atau tidak:

- Daya tahan psikologis dan fisik: Orang sehat bangun dengan segar, mereka menghabiskan hari mereka secara aktif, dan hanya lelah di malam hari.
- Punggung lurus: Ini berarti semua otot, saraf, dan tulang dalam tubuh baik-baik saja.
- Tidur sehat: Orang sehat tertidur dengan cepat dan tidur nyenyak.
- Tampilan bersih secara keseluruhan: Artinya sirkulasi darah baik-baik saja.

Kerutan, lingkaran di bawah mata, dan masalah lain tidak selalu merupakan tanda masalah kesehatan. Kita semua memiliki gen dan sifat fisiologis yang berbeda yang menentukan kecepatan penuaan.

Jadi, perhatikan tanda pertama masalah kesehatan. Jika Anda cepat lelah, kualitas tidur memburuk, makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya, Anda perlu mengunjungi dokter.

3. Menggunakan lidah untuk mendeteksi masalah kesehatan

Lidah adalah indikator hebat dari apa yang terjadi di dalam tubuh. Anda dapat menggunakannya untuk mendeteksi masalah.

- Jika ujungnya merah, itu mungkin mengindikasikan masalah jantung atau makan terlalu banyak karbohidrat, seperti cokelat, permen, dan lainnya.
- Plak abu-abu menunjukkan sembelit dan berarti usus tidak berfungsi dengan baik.
- Bintik merah gelap adalah tanda anemia.
- Plak kuning dapat mengindikasikan masalah terkait hati.
- Garis dalam pada lidah mungkin merupakan gejala ulkus lambung atau gastritis.
- Lidah yang keriput dengan lapisan saliva transparan berarti Anda kekurangan air.

Tipsnya, lidah lidah Anda dari waktu ke waktu ketika berkaca. Jika warnanya berubah, melihat plak, atau keriput, coba konsultasikan pada dokter.