Suara.com - Semua organ di dalam tubuh tentu memiliki peranan penting, tak terkecuali hati. Organ ini berfungsi untuk memurnikan darah dan mengambilnya dari semua racun yang terakumulasi.
Tak hanya itu, hati juga menghasilkan enzim pencernaan dan semua vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun sayangnya, masih banyak orang yang tidak dapat menjaga kesehatan hati.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengikuti gaya hidup sehat dan menjauh dari zat berbahaya seperti alkohol.
Anda juga dapat meningkatkan kesehatan hati dengan menambahkan makanan yang tepat ke dalam pola makan sehari-hari, seperti lima makanan berikut ini yang dilansir dari The Health Site.
1. Alpukat
Alpukat mengandung senyawa yang disebut glutathione. Senyawa ini melindungi sel-sel Anda dari oksidasi.
Glutathione juga mendetoksifikasi tubuh Anda dari logam berat. Semua ini meningkatkan kesehatan hati.
2. Asparagus
Sayur hijau ini memiliki sifat diuretik yang luar biasa. Zat ini dapat mendetoksifikasi hati Anda dan membersihkannya dari semua racun.
Baca Juga: Jarang Disadari, 4 Hal Ini Sebenarnya Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Hati
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran-sayuran ini mengandung klorofil yang menyerap semua racun dari tubuh Anda. Ini juga memurnikan darah Anda dan melepaskannya dari logam berat.
4. Sayuran dari keluarga 'cruciferous'
Janis sayuran dari keluarga 'cruciferous' dapat meningkatkan produksi enzim glukosinolat dalam tubuh. Ini bagus untuk menghilangkan karsinogen dan racun lain dari hati.
5. Wortel
Wortel merupakan sumber glutathione, serta kaya akan flavonoid dan beta-karoten. Ini membantu regenerasi sel-sel hati dan meningkatkan kesehatannya.
