Berkaca dari Glenn Fredly, Begini Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Perbesar

4. Pantau berat badan dan makan makanan sehat

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko terhadap sejumlah kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal. Ini termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Pola makan sehat yang rendah sodium, daging olahan, dan makanan yang merusak ginjal lainnya dapat membantu mengurangi risiko kerusakan ginjal.

5. Minum air yang cukup

Asupan air yang teratur dan konsisten sehat untuk ginjal. Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal, serta menurunkan risiko penyakit kronis.

Persisnya berapa banyak air yang dibutuhkan tergantung pada kesehatan dan gaya hidup. Faktor-faktor seperti iklim, olahraga, jenis kelamin, kesehatan secara keseluruhan, dan apakah sedang hamil atau menyusui, penting untuk dipertimbangkan ketika merencanakan asupan air harian.