Tingkatkan Kekebalan Tubuh, WHO Sarankan 4 Jenis Makanan Bernutrisi!

Silfa Humairah Utami | Shevinna Putti Anggraeni
Tingkatkan Kekebalan Tubuh, WHO Sarankan 4 Jenis Makanan Bernutrisi!
Ilustrasi makanan bernutrisi. (Shutterstock)

WHO telah menyarankan beberapa jenis makanan bernutrisi untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak terinfeksi penyakit menular.

Suara.com - Virus corona Covid-19 adalah penyakit yang menyerang pernapasan. Sampai sekarang pun masih belum ditemukan obat untuk mengatasi pasien corona Covid-19.

Karena itu, ahli kesehatan telah menyarankan beberapa cara untuk mencegah penularan virus corona Covid-19, seperti mencuci tangan, menjaga jarak sosial hingga selalu memakai masker saat berpergian.

Selain itu. semua orang juga perlu menjaga asupan nutrisi sehari-hari. Menurut WHO, makanan bernutrisi bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit menular maupun tidak menular.

"Nutrisi yang tepat dan diet sehat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan secara optimal, meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit menular maupun tidak menular," tulsi WHO Indonesia melalui Twitter.

Adapun makanan bernutrisi yang disarankan WHO untuk semua orang di tengah pandemi virus corona Covid-19 sekarang ini, antara lain:

  1. Konsumsi makanan yang beragam
  2. Makan banyak buah dan sayur
  3. Kurangi konsumsi garam dan gula
  4. Atur kandungan lemak dan minyak dalam makanan
Ilustrasi virus corona Covid-19. [Shutterstock]
Ilustrasi virus corona Covid-19. [Shutterstock]

Dilansir oleh hellosehat.com, daya tahan tubuh sangat penting dijaga supaya tubuh mampu menangkal semua jenis kuman yang akan masuk. Bila daya tahan tubuh seseorang menurun, makan kuman hingga virus penyebab penyakit sangat mudah menginfeksi tubuh.

Kenapa makanan bernutrisi penting untuk menjaga kekebalan tubuh?

Menurut The American Academy of Nutrition dan Dietetics menekankan bahwa konsumsi makanan bergizi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi baik.

Sedangkan, makanan yang kaya lemak jenuh justru akan menurunkan atau mengganggu sistem kekebalan tubuh seseorang, ini termasuk keseringan konsumsi garam dan gula.

Karena itu, cobalah mengonsumsi buah dan sayuran akan vitamin C dan E yang bagus untuk menjaga serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS