5 Kandungan Air Kelapa yang Lebih Baik daripada Jus Buah

Sementara itu, magnesium membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi. Ini juga membantu produksi energi dan mendukung fungsi organ.

5. Antioksidan

Selain semua manfaat hidrasi, air kelapa mengandung antioksidan yang membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang diciptakan oleh olahraga.

Cari air kelapa segar untuk mendapatkan antioksidan tingkat tinggi.