Melatih yoga setiap hari dapat menurunkan rasa cemas karena Anda tetap fokus pada masa sekarang dan tidak mengkhawatirkan apa yang akan terjadi nantinya, menjauhkan Anda dari bahaya overthinking.
5. Berat badan turun
Salah satu bahaya yang bisa terjadi saat berada di rumah aja adalah naiknya berat badan akibat konsumsi makanan yang tidak terkendali.
Jaga berat badan Anda tetap ideal dengan melakukan latihan yoga setiap hari. Gerakan-gerakannya akan membantu membakar kalori dan menurunkan kadar hormon kortisol dalam aliran darah yang membuat Anda melakukan 'emotional eating'.
6. Tidur lebih nyenyak
Sulit tidur menjadi salah satu keluhan yang sering muncul di tengah pandemi saat ini. Untuk memperbaikinya, Anda bisa melakukan yoga setiap hari.
Yoga membantu mengembalikan ritme sirkadian alami dan keseimbangan tubuh. Sekaligus mengembalikan kualitas tubuh menjadi lebih baik.
7. Jantung lebih sehat
Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di dunia dan juga salah satu faktor risiko dari virus corona Covid-19. Latihan yoga yang lembut menenangkan arteri dan membantu menurunkan tekanan darah.
Beberapa studi mengungkapkan bahwa melakukan yoga secara rutin dapat menurunkan tekanan darah selama dua hingga tiga bulan.
TERPOPULER
