Biar Lebih Sehat, Berikut Rekomendasi Minuman untuk Penderita Diabetes

Suara.com - Anda harus selalu berhati-hati dengan apa yang dikonsumsi jika Anda menderita diabetes, suatu kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara benar atau pankreas tidak menghasilkan cukup hormon ini.

Selain menjaga pola makan, Anda juga perlu berolahraga secara teratur dan meminum obat untuk mengendalikan kesehatan.

Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan atau minuman tanpa atau rendah kalori. Itulah sebabnya, memilih minuman yang tepat dapat membantu menghindarkan Anda dari efek samping dari lonjakan gula.

Melansir The Health Site, berikut minuman yang dapat menjaga kadar gula agar tubuh tetap sehat bagi penderita diabetes:

1. Air

Ini adalah minuman terbaik jika Anda menderita diabetes. Air juga akan membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

2. Kopi

Minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Tetapi tidak perlu ditambah krim dan gula.

3. Jus Pare

Ini mengatur kadar gula darah Anda. Pare mengandung zat aktif charantin yang dikenal sebagai agen penurun glukosa darah.

4. Air Jelai

Air jelai tinggi akan serat tidak larut dan antioksidan. Ini membuatnya menjadi minuman yang baik untuk penderita diabetes.

5. Air Fenugreek

Air fenugreek meningkatkan cara tubuh Anda dalam mengelola gula. Cukup rendam satu sendok teh fenugreek dalam secangkir air semalaman. Konsumsi minuman ini di pagi hari.