Infografis
Latihan peregangan dan fleksibilitas juga dapat membuat latihan aerobik dan latihan kekuatan lebih mudah.
"Peregangan dan fleksibilitas memungkinkan Anda melakukan aktivitas aerobik dan latihan kekuatan secara lebih efisien dengan mengurangi cedera dan meningkatkan stabilitas," kata Bhanote.
Ia merekomendasikan setidaknya lima menit peregangan lima kali seminggu, baik sebelum dan sesudah olahraga.
