5 Makanan Sehat Tapi Sesat, dari Yogurt Hingga Smoothie

4. Smoothie

Minuman satu ini memang mengandung banyak serat dan sumber vitamin karena merupakan campuran sayuran dan buah. Tapi, banyak produsen smoothie yang memproduksi produknya lebih mirip milkshake dan mengandung banyak gula.

Solusi terbaiknya adalah dengan membuat smoothie sendiri di rumah, tanpa yogurt, tanpa gula, dan pertimbangkan susu nabati tanpa pemanis.

5. Yogurt

Makan yogurt memang sangat baik untuk pencernaan karena bisa meningkatkan bakteri baik di usus. Tapi, yogurt dengan berbagai rasa kini semakin banyak ditemui daripada yogurt plain.

Jadi, jauh lebih baik Anda memilih yogurt plain yang disantap bersama dengan buah, kacang-kacangan, ataupun granola rendah gula.