Infografis
Suara.com - Menurunkan berat badan bukanlah tugas yang mudah. Namun bukan tidak mungkin. Tapi bagi beberapa orang, menurunkan berat badan bisa saja mudah dan tidak.
Bagi yang tidak mudah, mungkin ada suatu hal yang mendasarinya. Salah satunya gaya hidup tidak sehat yang mungkin tidak sadar dilakukan.
Dilansir The Health Site, berikut beberapa gaya hidup yang bisa membuat program penurunan berat badan terhambat:
1. Melewatkan sarapan
Sarapan adalah jam makan penting dalam satu hari. Jika melewati sarapan, ada kemungkinan Anda akan makan berlebihan siang harinya.
Anda menjadi lebih lapar dan memilih makanan yang tidak sehat. Alih-alih menurunkan, berat badan Anda justru akan bertambah.
2. Makan malam
Jika makan malam menjelang waktu tidur, suhu tubuh, kadar gula darah, dan insulin tubuh dapat meningkat. Ini membuat Anda sulit membakar lemak.
Untuk memastikan upaya penurunan berat badan berhasil, makanlah setidaknya tiga jam sebelum tidur.
Baca Juga: Karyawan Wajib Lapor Berat Badan Tiap Minggu, Butik Ini Disorot!
3. Terlalu banyak stres
