7 Cara Menghilangkan Stres dari Penatnya Kerja dari Rumah

Lelaki sedang mendengarkan musik sambil bekerja. [Shutterstock]

Tidak peduli seberapa buruk hari Anda mendengarkan musik bisa meningkatkan semangat dan menyambut hari esok jadi lebih baik.

5. Lakukan kegiatan santai

Jadilah diri sendiri, mungkin ada kegiatan yang belum pernah Anda coba lakukan. Bekerja berjam-jam seperti mesin akan membuat segalanya tambah membosankan dan terasa monoton. Maka cobalah untuk melukis, membaca buku, hiking atau segala hal yang Anda inginkan.

6. Masak dan makan sehat

Ilustrasi makanan sehat untuk jaga imunitas tubuh. (Unsplash)

Jangan pernah kompromi dengan kesehatan, sering kali stres membuat seseorang kehilangan nafsu makan dan mempengaruhi pikiran. Sehingga pastikan Anda mengkonsumsi dan memasak makanan sehat untuk diri sendiri, hanya untuk sekedar mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan.

7. Tidur untuk mengembalikan energi

Saat bekerja, insomnia adalah hal lumrah yang sering dialami dan akhirnya mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Maka istirahat adalah solusi dari gaya hidup sehat untuk menghilangkan penatnya bekerja.

Jangan bebankan pikiran Anda dengan hal yang tidak perlu, temukan kedamaian pikiran saat tidur nyenyak dan rasakanlah dampaknya.