Suara.com - Bosan karena sering di rumah aja di masa pandemi Covid-19, itu wajar dan sekarang ini memang dirasakan oleh banyak orang.
Tak heran bila banyak orang melakukan berbagai aktivitas fisik di sekitar rumah untuk mengusir kejenuhan sekaligus menjaga kebugaran, seperti jalan kaki, jogging atau lari sehingga tubuh tetap aktif dan menjauhkan dari beragam penyakit.
Kesehatan, terkait daya tahan tubuh maupun segala sesuatu yang berhubungan dengan sistem imun memang sudah harus menjadi perhatian utama di setiap waktu.
Bukan hanya karena pandemi dan pada saat fase adaptasi kebiasaan baru (new normal) seperti ini, tetapi memiliki daya tahan tubuh yang optimal adalah sebuah keharusan.
Aktivitas atau latihan fisik yang rutin dilakukan dapat membawa manfaat seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga berat badan, dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe-2, serta beberapa jenis kanker.
Tak hanya itu, aktivitas fisik juga membantu meningkatkan kesehatan mental, menurunkan risiko depresi, penurunan fungsi kognitif, dan mencegah terjadinya demensia alias penurunan daya ingat.
Ada tiga olahraga yang dapat dilakukan di rumah dan tips sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menemani olahraga keliling rumah agar semakin bersemangat. Apa saja? Simak di halaman berikutnya.
