Dalam Waktu 20 Menit, Tubuh Perokok akan Mulai 'Memperbaiki Diri'

Setelah satu hari bebas dari rokok, risiko serangan jantung menurun karena terjadinya peningkatan sirkulasi darah, denyut nadi, dan tekanan darah, yang semuanya membantu fungsi jantung secara optimal.

Namun, batuk mungkin meningkat sekitar waktu ini karena tubuh bekerja untuk mengeluarkan lendir berlebih dari paru-paru.

48 jam

Dua hari setelah berhenti, indera perasa dan penciuman mulai membaik saat ujung saraf tumbuh kembali di hidung dan mulut.

Gejala mengidam dan penarikan diri (withdrawal) saat berhenti merokok meningkat selama waktu ini karena kadar nikotin menurun dalam tubuh.

"Ada begitu banyak manfaat yang terjadi, bahkan dalam satu jam setelah berhenti merokok. Stres akan membaik, kesehatan mental mungkin meningkat," tandas Hayes.