Dalam Waktu 20 Menit, Tubuh Perokok akan Mulai 'Memperbaiki Diri'

Suara.com - Merokok bisa merusak hampir setiap organ di dalam tubuh, terutama paru-paru. Ketika perokok berhenti, tubuh akan mulai melakukan 'penyembuhan' dalam waktu 20 menit setelah rokok terakhir mereka.

"Tidak masalah berapa lama Anda merokok," kata Rashelle B. Hayes, PhD, seorang profesor psikiatri dan psikolog kesehatan klinis berlisensi di Virginia Commonwealth University.

Berdasarkan Insider, berikut garis waktu tentang apa yang terjadi ketika seseorang berhenti merokok:

20 menit

Sekitar 20 menit setelah rokok terakhir, tekanan darah dan detak jantung turun kembali ke tingkat normal.

Jika terus merokok, pada akhirnya akan menyebabkan tekanan darah tinggi, penyebab serangan jantung, stroke, dan kerusakan parah di seluruh tubuh.

Dua jam

Beberapa jam kemudian, sirkulasi perifer, atau aliran darah ke seluruh tubuh, mulai membaik.

Di sisi lain, mengirup asap rokok dapat menyempitkan pembuluh darah dan membatasi aliran darah ke tangan dan kaki, menyebabkan penurunan suhu tubuh.

Kaki dan tangan mungkin mulai menghangat karena sirkulasi membaik dalam beberapa jam setelah berhenti.

12 jam

Pada dua belas jam setelah rokok terakhir, kadar karbon monoksida, gas beracun yang tidak berbau dan tidak berwarna yang ditemukan dalam rokok, turun kembali ke kisaran normal.

Karbon monoksida mengurangi jumlah oksigen dalam aliran darah yang seharusnya mencapai jantung, paru-paru, otak, dan organ vital lainnya.

Selain itu, peningkatan kadar karbon monoksida dari rokok dapat menyebabkan sakit kepala , pusing, dan mual.

24 jam

Setelah satu hari bebas dari rokok, risiko serangan jantung menurun karena terjadinya peningkatan sirkulasi darah, denyut nadi, dan tekanan darah, yang semuanya membantu fungsi jantung secara optimal.

Namun, batuk mungkin meningkat sekitar waktu ini karena tubuh bekerja untuk mengeluarkan lendir berlebih dari paru-paru.

48 jam

Dua hari setelah berhenti, indera perasa dan penciuman mulai membaik saat ujung saraf tumbuh kembali di hidung dan mulut.

Gejala mengidam dan penarikan diri (withdrawal) saat berhenti merokok meningkat selama waktu ini karena kadar nikotin menurun dalam tubuh.

"Ada begitu banyak manfaat yang terjadi, bahkan dalam satu jam setelah berhenti merokok. Stres akan membaik, kesehatan mental mungkin meningkat," tandas Hayes.