Suara.com - Ada begitu banyak manfaat olahraga bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, meningkatkan imunitas tubuh agar tak gampang sakit -- termasuk penyakit infeksi virus Covid-19, memperkuat otot dan tulang bahkan bisa pula mengencangkan atau memperbesar payudara dan bokong.
Semua manfaat olahraga tersebut bisa Anda rasakan bila dilakukan secara tepat dan benar. Oleh karena itu, Anda juga tahu tipsnya berolahraga yang benar agar mendapatkan hasil atau manfaat yang diinginkan.
Ingin tahu apa saja tips dan manfaat olahraga? Simak ulasan selengkapnya yang dihimpun Suara.com, Senin (19/10/2020) tentang 10 tips dan manfaat olahraga.
1. Meski Ringan, Tiga Olahraga ini Bisa Meredakan Stres
Stres menjadi bagian kesehatan mental yang tak terhindarkan di masa pandemi. Sayangnya stres sendiri bisa merembet menjadi masalah fisik seperti tekanan darah tinggi, rambut rontok, masalah berat badan, dan lain sebagainya.
Untungnya olahraga-olahraga ringan tertentu bisa mengatasi stres ringan. Melansir dari Times of India, berikut beberapa olahraga yang bisa mengendalikan stres, antara lain:
2. 5 Cara Mengecilkan Paha dengan Olahraga Ringan
![Ilustrasi paha atau lingkar paha. [Shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2018/02/22/96238-ilustrasi-paha-atau-lingkar-paha.jpg)
Setiap wanita pasti ingin memiliki tubuh proporsional agar tampil dengan lebih percaya diri. Bagian paha yang besar sering menjadi masalah. Bagaimana cara mengecilkan paha?
Bagian tubuh yang seringkali membuat orang minder atau tidak percaya diri adalah paha. Memiliki paha yang ideal merupakan keinginan semua orang terutama untuk perempuan.
Paha yang besar membuat seseorang tidak bebas untuk menggunakan celana jeans, dress maupun pakaian lainnya. Paha yang besar dapat disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan, kurangnya berolahraga sehingga menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.
3. Studi: Olahraga di Pagi Hari Bisa Turunkan Risiko Kanker
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa berolahraga secara teratur disebut mampu mengurangi risiko kanker secara signfikan. Dalam penelitian baru menunjukkan bahwa olahraga di waktu tertentu nyatanya bisa lebih efektif.
Melansir dari Medical Xpress, penelitian dari Universitas Pompeu Fabra di Barcelona, Manolis Kogevinas dan Gemma Castaño-Vinyals dari Institut Barcelona untuk Kesehatan Global (ISGlobal) menyelidiki manfaat olahraga pagi.
TERPOPULER
