Infografis
Meskipun Anda sudah olahraga selama bertahun-tahun, sebaiknya lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memastikan bahwa Anda aman untuk olahraga. Terus mengikuti perubahan tubuh seiring bertambahnya usia bisa membantu melindungi kesehatan secara keseluruhan.
3. Ketahui risiko Anda terkena serangan jantung
Ada banyak faktor yang meningkatkan risiko serangan jantung seperti sejarah keluarga, stres emosional yang bisa menyebabkan kecemasan atau depresi dan riwayat pribadi, termasuk merokok dan masalah penyakit jantung.
4. Hindari kebiasaan merokok
Karena, kebiasaan merokok bisa meningkatkan risiko serangan jantung.
5. Kontrol berat badan
Anda perlu mengontrol berat badan untuk mencegah serangan jantung dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kaya sayuran serta buah-buahan.
Selain itu, Anda harus tetap aktif secara fisik untuk membantu menjaga berat badan, tekanan darah sehat dan gula darah sehat. Karena, olahraga bisa membantu menjaga berat badan agar tetap sehat.
Baca Juga: Studi Gerogia: Suntikan MMR Bisa Bantu Perlambat Penyebaran Virus Corona
