Banyak yang Keliru, Mandi Sebelum Tidur Ternyata Banyak Manfaatnya

Suara.com - Sering kali kita mendengar kalau mandi saat malam hari sebelum tidur merupakan hal yang berbahaya bagi tubuh. Padahal banyak sekali manfaat yang didapat ketika mandi sebelum tidur.

Para ahli mengatakan, mandi pada malam hari akan membantu seseorang yang memiliki masalah dengan tidur. Selain itu, terdapat beberapa manfaat lain dari mandi pada malam hari. Berikut beberapa manfaat mandi pada malam hari:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur sangat berpengaruh dengan suhu tubuh. Salah satu faktor yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang adalah susu tubuh. Para peneliti menemukan, menghangatkan tubuh dapat membantu tidur selama ada cukup waktu untuk menenangkan diri setelahnya.

Sementara itu, sebuah studi dari University of Texas mengamati lebih dari 5.000 studi yang diterbitkan tentang efek pemanasan tubuh dengan air hangat pada kualitas tidur, durasi, efisiensi, dan kebiasaan tidur.

Para peneliti menyimpulkan, mandi selama 10 hingga 15 menit pada suhu antara 40 hingga 42,5 derajat celcius yang dilakukan satu hingga dua jam sebelum waktu tidur meningkatkan kualitas tidur dan efisiensi.

2.  Tempat tidur menjadi bersih

Mandi sebelum tidur membuat kasur menjadi lebih bersih. Hal itu karena saat mau tidur kondisi fisik tubuh masih segar dan bersih, jadi terhindar dari kuman dan bakteri karena keringat yang dihasilkan sebelumnya.

3. Mengurangi cucian

Banyaknya aktivitas yang dilakukan, terkadang membuat seseorang mengganti bajunya sebelum tidur. Hal itu karena baju yang dikenakan sebelumnya kotor dan bau. Kebiasaan itu akan membuat boros pakaian sehingga banyak yang harus dicuci.

Dengan mandi saat ingin pergi tidur, membuat seseorang tidak perlu mengganti pakaian lagi. Hal itu bermanfaat untuk mengurangi pakaian yang akan dicuci.

4. Baik untuk kulit

Mandi sebelum tidur sangat baik untuk kulit, terutama pada bagian wajah. Hal itu sangat membantu mengurangi risiko jerawat, mencegah keriput, serta membuat kulit tetap lembab dan tidak kering.

Melakukan mandi malam, berarti kita juga mencuci bagian wajah. Hal itu sangat berguna untuk mengurangi risiko infeksi pada mata.

5. Memiliki banyak waktu luang di pagi hari

Seseorang yang mandi di malam hari, tidak diharuskan melakukannya lagi di pagi hari. Dengan itu, saat pagi kita dapat memiliki banyak hal luang untuk dilakukan. Namun, untuk menjaga kebersihan diri mandi di pagi hari juga baik untuk dilakukan. 

Penulis/Fajar Ramadhan