Hari Ibu, ini Olahraga yang Tepat untuk Wanita Sesuai Kondisinya!

Latihan keseimbangan penting untuk semua wanita, terutama wanita lansia yang memiliki risiko tinggi terjatuh. Para peneliti tahu bahwa melakukan aktivitas keseimbangan dan penguatan otot selama 1 jam 30 menit seminggu menurunkan risiko jatuh dan melukai diri sendiri.