Agar Tetap Sehat, Ini Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan Ibu Hamil

Sepeda statis akan lebih aman saat kehamilan dibandingkan dengan yang biasa. Hal ini untuk mencegah terjatuh dari sepeda saat mengendarainya. Jika mengendarai sepeda biasa lalu terjatuh, hal itu bisa meningkatkan risiko keguguran. Untuk itu, disarankan menggunakan sepeda statis.

4. Yoga

Melakukan yoga akan membantu menenangkan pikiran perempuan yang sedang hami. Mengikuti kelas yoga akan lebih baik dibandingkan melakukannya sendiri. Hal ini untuk mengetahui pose yang aman ataupun tidak bagi perempuan hamil. Selain itu, biasanya terdapat pose-pose yang akan membantu memperlancar jalannya proses kelahiran.

5. Ikuti aerobik

Aeorbik biasanya dinilai sangat energik. Untuk itu, cobalah ikut kegiatan aerobik yang bisa dilakukan perempuan yang sedang hamil. Melakukan aerobik sangat bagus bagi kesehatan janin yang terdapat dalam kandungan.

6. Angkat beban

Angkat beban tetap boleh dilakukan bagi perempuan yang sedang hamil. Hanya saja kadar beban yang diangkut tidak boleh terlalu berat. Mengangkat beban juga baik untuk meningkatkan stamina serta memperlancar jalannya proses kelahiran. / Fajar Ramadhan