Efek Buruk Terlalu Banyak Minum Kopi, Bisa Pengaruhi Aktivitas Sehari-hari

Menurut hasil studi, peserta yang mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang melaporkan mereka bangun pagi dan mengantuk di siang harinya dibanding peserta yang minum kafein dalam jumlah rendah.

3. Denyut jantung meningkat

Meski ada studi terkontrol menunjukkan minum 100 miligram kafein dalam waktu lima jam tidka menyebabkan peningkatan detak jantung, minum dalam jumlah banyak bisa membuat ritme jantung berubah.

Tetapi memang dibutuhkan asupan kafein dalam jumlah sangat tinggi untuk memicunya.

4. Kegelisahan

Menurut Healthline, overdosis kafein dapat menyebabkan sakit kepala, kegelisahan, kesulitan tidur, dan peningkatan detak jantung.

Apabila Anda mengalami salah satu dari efek tersebut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

5. Merasa lelah

Meminum kopi dalam jumlah banyak, apalagi dengan gula tamabahan, dapat menyebabakan kelelahan mental. Hal ini dibuktikan dalam studi yang terbit dalam Innovations in Clinical Neuroscience.

Jadi, daripada bergantung pada kopi agar membuat Anda terjaga, lebih baik mengatur jam tidur tiap harinya. Sebab, pola tidur yang terganggu justru akan menyebabkan kelelahan kronis.