Infografis
2. Membantu pembakaran lemak
Sebuah studi kecil pada 2019 di Korea Selatan memberi 80 orang gemuk ekstra etanol jahe kukus (mengandung shogaol yang lebih kuat dari jahe biasa) dan plasebo untuk melihat apakah jahe membantu mengurangi lemak di tubuh.
Hasilnya menunjukkan kelompok yang mengonsumsi ekstrak jahe kehilangan lebih banyak lemak daripada kelompok kontrol yang mendapat plasebo.
Ini menunjukkan bahwa suplemen jahe dapat memfasilitasi penurunan berat badan bahkan tanpa perubahan pola makan.
3. Menurunkan sekresi insulin
Sebuah ulasan pada 2018 menunjukkan jahe tidak berdampak pada kadar insulin tetapi dapat menurunkan resistensi insulin, yang dapat menjadi faktor dalam mengurangi gejala diabetes tipe 2.
Meski penelitian terbatas di atas menunjukkan bahwa jahe memiliki manfaat dalam menurunkan berat badan, diperlukan lebih banyak penelitian lebih lanjut tentang efektivitasnya.
"Saya rasa jahe tidak mungkin memiliki efek besar, tetapi saya juga merasa jahe dapat sedikit membantu (menurunkan berat badan)," kata Marie-Pierre St-Onge, PhD, peneliti nutrisi di Universitas Columbia, AS.
Baca Juga: Meski Sering Berolahraga, Kelebihan Berat Badan Tetap Rugikan Jantung
