Suara.com - Istri John Legend, Crissy Teigen, mengaku ia menjadi sangat suka makan makanan manis semenjak berhenti minum alkohol.
"Aku tidak tahu apa yang terjadi padaku hari ini. Aku sangat menyukai makanan manis. Kata orang ketika Anda berhenti minum, Anda akan menjadi 'gila' pada makanan manis," tuturnya dalam unggahan Instagram story, Rabu (27/1/2021).
Mengidam gula setelah berhenti mengonsumsi alkohol memang sangat umum, menurut para ahli.
"Itu terjadi karena gula memengaruhi otak di banyak jalur saraf yang sama seperti alkohol," kata Mitzi Dulan, pemilik SimplyFUEL, dilansir Insider.
Ia menambahkan bahwa makanan yang manis dapat membuat otak melepaskan dopamin kimiawi, hormon 'perasaan baik', seperti halnya alkohol.
Selain itu, perubahan pada kadar gula darah akibat tidak lagi minum alkohol juga dapat menyebabkan seseorang ingin makan makanan manis.
Menurut Dulan, ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk membantu melawan keinginan konsumsi gula.
"Cara terbaik untuk mengurangi keinginan akan gula adalah dengan makan makanan banyak protein yang memuaskan dan lemak dan karbohidrat yang sehat," ujar Dulan.
Sebab, asupan protein dan lemak sehat akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula tububuh.
Dulan merekomendasikan telur rebus, roti bakar dengan alpukat, serta almond sebagai 'penghilang nafsu makan'. Mengonsumsi buah yang mengandung gula alami juga bisa menjadi pilihan.
TERPOPULER
