Suara.com - Pesinetron Ricky Cuaca belakangan mencuri perhatian karena penampilannya yang berubah drastis. Ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 60 kg selama 2 tahun terakhir.
Ricky pun tak ragu untuk membagikan cara diet yang dijalaninya lewat akun YouTube pribadi. Ternyata, Ricky menjalani metode diet yang masih memperbolehkannya makan sehari lima kali.
"Kalian pasti bingung kan, diet itu pasti menekan makan, menekan nafsu makan, nggak boleh makan. Tapi inget ya, di channel YouTube gue, gue mau kasih tahu kalau kita diet itu makannya itu boleh lima kali," kata Ricky dalam video yang diunggah pada 4 Februari 2021.
Bintang sinetron "Ganteng Ganteng Serigala" itu memilih cara ini agar tetap bahagia dalam menjalankan program diet. Ia hanya perlu memperhatikan waktu dan menu makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Ricky lalu membeberkan kapan saja waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan lengkap dengan menu yang dianjurkan di setiap jamnya. Jadi, publik bisa meniru cara diet Ricky dengan benar.
"Jadi tuh jam 7 atau jam 8 kalian harus sarapan. Sarapannya, tinggalkan yang namanya lontong sayur, tinggalkan yang namanya bubur ayam, tinggalkan yang namanya nasi goreng," jelas Ricky.
Menurut Ricky, menu-menu tersebut terlalu "berat" untuk dikonsumsi di pagi hari. Ia menyarankan menu itu diganti dengan makanan yang lebih sehat seperti roti, susu rendah lemak, atau sereal.
Kemudian, jadwal makan berikutnya adalah jam 10 pagi dan jam 12 sampai 1 siang sekalian makan siang. Pada jam 10 pagi, menu yang dikonsumsi cukup satu buah pisang atau apel.
Sedangkan untuk makan siang sekitar jam 12, menunya boleh apa saja. Bahkan, Ricky tidak melarang untuk makan nasi padang. Meski begitu, tentu saja dengan porsi yang secukupnya dan tetap seimbang.
Selanjutnya, jadwal makan keempat adalah jam 3 sore. Di sini, menu yang bisa dikonsumsi adalah beragam makanan ringan atau buah. Kalau memilih makanan ringan yang digoreng, pastikan minyaknya rendah lemak atau diganti olive oil.
Jadwal terakhir adalah makan malam sekitar jam 6 sore. Ricky mengingatkan untuk menghindari nasi atau karbohidrat saat makan malam. Menu makan malam lebih baik diisi dengan lauk berprotein.
Nah, itulah menu makanan yang dikonsumsi Ricky selama menjalani program diet. Apakah kamu tertarik untuk mencoba cara ini?
TERPOPULER
