Infografis
Jika Anda melewatkan waktu makan dan kelaparan, Anda pasti akan merasa mengantuk sepanjang waktu. Rasa lapar tidak akan membuat tubuh Anda rileks dan melepaskan hormon yang membuat Anda mudah tersinggung, sehingga Anda mengalami gangguan tidur.
5.Kurang Terhidrasi
Jika tubuh Anda terhidrasi, maka dapat membantu Anda menjaga tingkat energi tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menurunkan tingkat energi, bahkan berdampak pada kesehatan kognitif seseorang.
6. Terlalu Banyak Makanan Olahan
Makanan olahan sarat dengan karbohidrat dan gula yang bertindak sebagai sumber energi instan. Namun lonjakan ini tidak berlangsung lama tersebut dan membuat Anda merasa lelah serta mengantuk.
7. Anda Stres
Stres tidak hanya menyebabkan kelelahan mental, tetapi juga kelelahan fisik. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Environment Research and Public Health menunjukkan bahwa stres menurunkan jumlah jam Anda tidur yang memengaruhi produktivitas keesokan harinya.
