Infografis
Beta-glukan dalam oat milk dapat membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini mungkin membantu Anda makan lebih sedikit, yang bisa membuat Anda menurunkan berat badan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa serat larut dapat membantu dalam manajemen berat badan jangka panjang.
4. Bebas laktosa
Oat milk adalah susu vegan dan bebas kacang-kacangan, kedelai, dan laktosa yang menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki pantangan makanan. Orang dengan intoleransi gluten atau penyakit celiac dan mereka yang tidak toleran laktosa bisa mendapatkan keuntungan dari minum susu oat.
5. Menjaga imunitas tubuh
Karena oat milk adalah sumber vitamin A dan vitamin D yang hebat, mengonsumsinya dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda dan menangkal infeksi. Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara vitamin A, D dan fungsi kekebalan.
Namun demikian, oat milk juga memiliki efek samping, terlebih oat milk dalam kemasan yang dijual di pasaran. Sebab, mereka kaya akan pengawet, aditif, dan terkadang tinggi gula. Jadi pastikan untuk membeli oat milk bebas tambahan pemanis.
Seiring dengan tambahan vitamin dan mineral dalam oat milk, susu ini juga mengandung pengental dan pengemulsi yang dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan dan dapat mengubah mikrobioma usus.
