Mau Pangkas Lemak, Lima Asupan Sehat Berikut Bisa Membantu

Buah kiwi mungkin kecil tapi mengandung banyak aktinidin, enzim alami yang unik untuk membantu pencernaan dengan memecah protein dalam tubuh.

"Buah Kiwi juga mengandung serat prebiotik yang menjadi primadona usus untuk pencernaan yang sehat," kata Rebecca Scritchfield, RDN, penulis Body Kindness.

Penelitian menunjukkan bahwa satu porsi buah kiwi hijau setiap hari membantu meningkatkan pergerakan usus.

4. Beras merah

Nasi adalah satu-satunya makanan bertepung yang tidak menyebabkan gas di perut. Untuk menjaga kesehatan, konsumsi porsi sebesar kepalan tangan saat mengonsumsi nasi setiap hari.

5. Apel

Makanan penurunan berat badan yang sempurna dari alam adalah apel. "Penelitian menunjukkan bahwa menikmati apel sebelum makan menurunkan total asupan kalori makanan," ujar Scritchfield.