Infografis
Almon kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk pertumbuhan tinggi. Selain itu, almon juga diperkaya dengan serat, mangan, magnesium, serta vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
Kurangnya vitamin E pada tubuh, dapat menghambat pertumbuhan anak. Oleh karena itu mengonsumsi almon sangat baik untuk pertumbuhan serta meningkatkan kesehatan tulang.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, kubis kaya akan nutrisi di dalamnya. Nutrisi tersebut di antaranya vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan vitamin K.
Nutrisi-nutrisi tersebut sangat baik untuk perkembangan tubuh. Vitamin K di dalamnya juga berguna untuk meninglatkan kepadatan tulang dan menjaga tinggi badan seseorang.
5. Yogurt
Yogurt mengandung protein dan probiotik yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan tersebut juga membantu fungsi kekebalan tubuh dan peradangan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan probiotik dapat membantu pertumbuhan pada anak serta metabolisme tulang.
6. Ubi jalar
Baca Juga: Wanita Ini Jalani Prosedur Operasi Mengerikan, Tambah Tinggi Badan 10 Cm
Ubi jalar kaya akan vitamin A yang sangat baik terhadap peningkatan kesehatan tulan dan membantu pertumbuhan tinggi seseorang.
