5. Yogurt
Yogurt mengandung protein dan probiotik yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan tersebut juga membantu fungsi kekebalan tubuh dan peradangan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan probiotik dapat membantu pertumbuhan pada anak serta metabolisme tulang.
6. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A yang sangat baik terhadap peningkatan kesehatan tulan dan membantu pertumbuhan tinggi seseorang.
Ubi jalar juga baik untuk sistem pencernaan serta mendorong pertumbuhan usus seseorang.
7. Telur
Telur kaya akan protein, vitamin D dan mineral yang membantu pertumbuhan. Selain itu, vitamin D di dalamnya membantu meningkatkan penyerapan kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang.
Satu studi kecil menemukan, memberi anak-anak suplemen vitamin D membantu meningkatkan pertumbuhan.
8. Susu
Susu dipercaya dapat mendorong pertumbuhan pada seseorang. Nutrisi yang terdapat di dalam susu membantu menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium, fostor, dan magnesium.
Penelitian menunjukkan, susu sapi dapat merangsang peningkatan pertumbuhan pada anak-anak serta menambah berat badan. (Fajar Ramadhan)
TERPOPULER
