Infografis
Perhatian penuh, humor, dan keterampilan mengatasi kondisi mental lainnya dapat membantu orang tetap sehat dengan mengurangi jumlah kortisol yang mengalir di tubuh mereka, kata Goldstein. Pada wanita, ini dapat melindungi produksi estradiol, sejenis estrogen yang penting untuk menjaga kesehatan otak yang baik.
"Kita juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat kita membantu mengatur respons stres," katanya.
"Otak berbicara kepada tubuh dan menenangkan tubuh. Ini memperlambat pernapasan dan detak jantung Anda. Beberapa orang lebih mampu melakukan ini daripada yang lain," tambahnya lagi, melansir dari Healthshots
Dan penelitian juga menunjukkan bahwa apapun yang baik untuk jantung, juga baik untuk otak.
Michos mengatakan orang tidak harus ceria atau santai secara alami untuk mendapatkan manfaat ini. Beberapa di antaranya bisa dipelajari, misalnya dengan memupuk pemikiran positif serta mekanisme koping untuk menghadapi kesulitan.
Tetap aktif secara fisik juga membantu meningkatkan suasana hati, katanya. Begitu pula menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga untuk membangun dukungan sosial yang kuat.
Semakin baik perasaan seseorang, semakin besar kemungkinan mereka untuk menjaga kesehatannya, kata Michos. Orang yang optimis akan merawat diri mereka sendiri dengan lebih baik. Mereka lebih patuh pada pengobatan, lebih mungkin untuk melakukan pemeriksaan, makan sehat, dan olahraga.
