Infografis
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Dalam sebuah studi mengungkapkan, puasa akan mengurangi kada kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal tersebut juga berpengaruh terhadap kesehatan jantung.
Seperti yang kita ketahui, penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Oleh karena itu, dengan berpuasa dapat menghindari diri dari berbagai penyakit jantung.
4. Meningkatkan fungsi otak
Beberapa penelitian menunjukkan, puasa berpengaruh terhadao kesehatan otak. Berpuasa akan meningkatkan fungsi dan struktur otak.
Selain itu, dengan berpuasa akan meningkatkan produksi sel saraf yang membantu meningkatkan fungsi kognitif. Berpuasa juga membantu meredakan peradangan sehingga mencegah terjadinya gangguan neurodegeneratif.
5. Membantu menurunkan berat badan
Beberapa orang yang diet memilih metode berpuasa untuk menurunkan berat badannya. Dengan berpuasa, seseorang akan mengontrol makanan yang dikonsumsinya, sehingga kalori yang masuk di dalam tubuh dapat terjaga.
Hal tersebut sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Puasa juga meningkatkan metabolisme sehingga dengan cepat membakar kalor yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Studi: Puasa Intermiten Tak Efektif Pangkas Lemak Perut
6. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan
