Infografis
Selain itu, dengan berpuasa akan meningkatkan produksi sel saraf yang membantu meningkatkan fungsi kognitif. Berpuasa juga membantu meredakan peradangan sehingga mencegah terjadinya gangguan neurodegeneratif.
5. Membantu menurunkan berat badan
Beberapa orang yang diet memilih metode berpuasa untuk menurunkan berat badannya. Dengan berpuasa, seseorang akan mengontrol makanan yang dikonsumsinya, sehingga kalori yang masuk di dalam tubuh dapat terjaga.
Hal tersebut sangat berguna untuk menurunkan berat badan. Puasa juga meningkatkan metabolisme sehingga dengan cepat membakar kalor yang ada di dalam tubuh.
6. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan
Dalam penelitian, ditemukan jika berpuasa dalam meningkatkan kadar hormon pertumbuhan. Hormon ini sangat berguna untuk pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, serta kekuatan otot tubuh.
Selain itu, dalam sebuah studi ditemukan jika berpuasa selama dua hari dapat meningkatkan lima kali lipat produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh.
7. Mencegah penuaan
Penelitian menunjukkan, seseorang yang berpuasa dapat menegah penuaan. Selain itu, berpuasa dipercaya dapat memperpanjang usia serta tingkat kelangsung hidup.
Baca Juga: Studi: Puasa Intermiten Tak Efektif Pangkas Lemak Perut
8. Pencegahan kanker
Berpuasa dipercaya dapat bermanfaat untuk pengobatan dan pencegahan kanker. Selain itu, berpuasa pada seseorang yang memiliki kanker dapat membuat efek kemoterapi menjadi lebih efektif karena menunda petumbuhan tumor yang membentuk sel. (Fajar Ramadhan)
